фитнес программы: калланетика

Среди множества фитнес-программ беспроблемно можно отыскать то, что удовлетворит ваши потребности, и в наше время снова набирает обороты калланетика. Представленную систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, поскольку она статична и базируется на асанах из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек должен сохранять одну позу сто секунд. В подобных занятиях не уместны быстрые движения, рывки — все упражнения выполняются достаточно размеренно. Калланетика очень действенна для сброса лишних килограммов, а вдобавок она делает мышцы крепкими, выправляет осанку и в силах помочь при болях в пояснице.