Фитнес-программы представляют собой комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням. Они могут быть направлены как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или совершенствование гибкости. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист составляет персональную программу питания, призванную улучшить достигнутые на тренировках результаты.