фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он уже стал рутиной. Вернуть интерес к занятиям и поднять вам настроение поможет зумба — танцевальная тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес замечательно помогает сбросить лишний вес, улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а вдобавок может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, и тем не менее их никак не назвать нудными, потому что для каждой песни составляется особая программа. Тренировка проходит в группе, где тренер следит за движениями каждого ученика, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.